Tranque a porta

"Há um momento em que precisamos de nos proteger de interrupções e de nos concentrar nas nossas necessidades e responsabilidades.
Faça isso durante algum tempo, todos os dias."

...é aquele momento em que nos "reunimos" connosco e fazemos o balanço... Ou o momento em que, como eu costumo dizer, converso comigo.

Escreva

"Escreva as suas preocupações e ficará surpreendido pela rapidez com que desaparecem quando as vê escritas num papel".

Claro que não desaparecem, mas acontece o mesmo que se as disser em voz alta. Dá a impressão de que tomamos mais fortemente consciência delas... e falar connosco por vezes dá um resultadão!

Aprenda a dizer NÃO

"Não pode atingir muitas coisas sem afectar a sua eficiência e o seu estado de espírito.
Comprometa-se apenas com o que pode fazer - depois, delicada, mas firmemente, recuse todos os outros pedidos."

"Quem desenrasca fica enrascado"...
Quantas vezes, na nossa boa vontade de ajudar, nos metemos em trabalhos apenas por não querermos ou não sabermos dizer "não"...

Apague a Luz

"Se todas as técnicas falharem num dia de muito stress, vá para um sítio escuro e sossegado e escute a sua respiração ao mesmo tempo que vai relaxando."

Lembrei-me da anedota: "...e quando me dá uma forte vontade de trabalhar, sento-me silenciosamente num canto e espero que a crise passe..."

Não é brincadeirinha, é a sério mesmo. Ouvirmos a nossa respiração obriga-nos a parar e a respirar normalmente, o que nos leva a acalmar...
Da mesma forma, tentem apoiar-se só num pé e manter o equilibrio. Se o conseguirem, garanto que esquecem tudo o resto...

Chuac

O PEQUENO LIVRO DA CALMA

Tenho um novo colega com quem partilho o gabinete.
Trouxe com ele o O PEQUENO LIVRO DA CALMA, que é sem dúvida o mais indicado para o atribulado mundo em que vivemos e mais ainda para este pequeno grande local onde trabalho...
Folheei-o e descobri frases que expressam o que penso e sinto. Como é mais fácil transcrever do que expressar o que penso (que por vezes ninguém entende), folhea-lo-ei e transcreverei aleatóriamente os seus "conselhos" para uns dias melhores...

"Não restam dúvidas de que aqueles que mais partido tiram da vida são os que tentam descobrir o fascínio até das mais pequenas coisas que fazem.
Cultive essa técnica e encontrará também tranquilidade e satisfação."

Deixo ficar a referência, para quem quiser comprá-lo:
O PEQUENO LIVRO DA CALMA - PAUL WILSON - GRADIVA