"Se todas as técnicas falharem num dia de muito stress, vá para um sítio escuro e sossegado e escute a sua respiração ao mesmo tempo que vai relaxando."
Lembrei-me da anedota: "...e quando me dá uma forte vontade de trabalhar, sento-me silenciosamente num canto e espero que a crise passe..."
Não é brincadeirinha, é a sério mesmo. Ouvirmos a nossa respiração obriga-nos a parar e a respirar normalmente, o que nos leva a acalmar...
Da mesma forma, tentem apoiar-se só num pé e manter o equilibrio. Se o conseguirem, garanto que esquecem tudo o resto...
Chuac
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