quarta-feira, 12 de dezembro de 2007

Tranque a porta


"Há um momento em que precisamos de nos proteger de interrupções e de nos concentrar nas nossas necessidades e responsabilidades.
Faça isso durante algum tempo, todos os dias."


...é aquele momento em que nos "reunimos" connosco e fazemos o balanço... Ou o momento em que, como eu costumo dizer, converso comigo.

terça-feira, 11 de dezembro de 2007

Escreva


"Escreva as suas preocupações e ficará surpreendido pela rapidez com que desaparecem quando as vê escritas num papel".

Claro que não desaparecem, mas acontece o mesmo que se as disser em voz alta. Dá a impressão de que tomamos mais fortemente consciência delas... e falar connosco por vezes dá um resultadão!

segunda-feira, 10 de dezembro de 2007

Aprenda a dizer NÃO



"Não pode atingir muitas coisas sem afectar a sua eficiência e o seu estado de espírito.
Comprometa-se apenas com o que pode fazer - depois, delicada, mas firmemente, recuse todos os outros pedidos.
"

"Quem desenrasca fica enrascado"...
Quantas vezes, na nossa boa vontade de ajudar, nos metemos em trabalhos apenas por não querermos ou não sabermos dizer "não"...

sexta-feira, 7 de dezembro de 2007

Apague a Luz


"Se todas as técnicas falharem num dia de muito stress, vá para um sítio escuro e sossegado e escute a sua respiração ao mesmo tempo que vai relaxando."

Lembrei-me da anedota: "...e quando me dá uma forte vontade de trabalhar, sento-me silenciosamente num canto e espero que a crise passe..."

Não é brincadeirinha, é a sério mesmo. Ouvirmos a nossa respiração obriga-nos a parar e a respirar normalmente, o que nos leva a acalmar...
Da mesma forma, tentem apoiar-se só num pé e manter o equilibrio. Se o conseguirem, garanto que esquecem tudo o resto...

Chuac

quinta-feira, 6 de dezembro de 2007

O PEQUENO LIVRO DA CALMA

Tenho um novo colega com quem partilho o gabinete.
Trouxe com ele o O PEQUENO LIVRO DA CALMA, que é sem dúvida o mais indicado para o atribulado mundo em que vivemos e mais ainda para este pequeno grande local onde trabalho...
Folheei-o e descobri frases que expressam o que penso e sinto. Como é mais fácil transcrever do que expressar o que penso (que por vezes ninguém entende), folhea-lo-ei e transcreverei aleatóriamente os seus "conselhos" para uns dias melhores...

"Não restam dúvidas de que aqueles que mais partido tiram da vida são os que tentam descobrir o fascínio até das mais pequenas coisas que fazem.
Cultive essa técnica e encontrará também tranquilidade e satisfação
."

Deixo ficar a referência, para quem quiser comprá-lo:
O PEQUENO LIVRO DA CALMA - PAUL WILSON - GRADIVA